מחקר או ניסיון אישי?
- מאי קמחי
- 22 באוג׳ 2024
- זמן קריאה 2 דקות
איך צריך לגשת לעבודה עם מתאמנים ומתאמנות?
השיח של מחקר מול ניסיון אישי הוא בעיניי שיח רדוד, זה לא או זה או זה, אלא גם וגם.
הרעיון של פרקטיקה מבוססת ראיות “פותרת” את הדילמה הזו.
פרקטיקה מבוססת ראיות כוללת שילוב של 3 מרכיבים:
1. ראיות מחקריות איכותיות- תמיד נעדיף מטא אנליזות, סקירות שיטתיות, מחקרי התערבות וכו’ לעומת מחקרי חיות, מאמרי דעה ועוד. נתעדכן במחקר, נלמד אותו לעומק ונבין מה ניתן להסיק ממנו ומה לא.
2. ניסיון ואנקדוטות של המאמנ/ת- אני מתאמנת מעל 16 שנים ומאמנת מעל 9 שנים, אלו אלפי שעות של ניסיון. לפעמים אני רואה דברים שלא תמיד נתמכים במחקר או שאני רואה שכל מיני התערבויות שונות עובדות יותר או פחות על מתאמנים שונים. יש מקום לידע ולניסיון שלי בשילוב עם המחקר.
3. אינדווידואליות הלקוח- כל מתאמנ/ת שמגיע/ה אלי שונים זה מזו, לכל אדם יש אופי שונה, ניסיון , ההעדפות, מגבלות וכו’. התפקיד שלי הוא לדעת להתאים את עצמי ואת המענה שאני נותנת לכל אדם, כמו חייט שתופר בגד ייחודי.
אני רוצה להדגים לכם את הרעיון עם תיאור מקרה היפותטי של מתאמנת שמגיעה אלי, נקרא לה שיר.
שיר מגיעה אלי אחרי שהיא מתאמנת כבר תקופה ארוכה בסטודיו, היא מרגישה שהיא מיצתה את מה שיכלה לקבל מאימוני הסטודיו ועכשיו היא רוצה להיות חזקה יותר ולהשיג מראה ‘חטוב’ ו’מוצק’ יותר ומרגישה שהיא לא מצליחה לקבל את זה מאימוני הסטודיו שלה.
מה אני עושה?
אני “מתרגמת” את הרצונות של שיר- בתכלס, היא רוצה להתחזק ולהעלות מסת שריר. אני מכירה את המחקר בתחום ויודעת מה העקרונות החשובים לפיתוח כוח והיפרטרופיה.
עבדתי עם לא מעט מתאמנות דומות לשיר עד היום, ככה שאני לוקחת בחשבון מה עבד לאותן מתאמנות טוב יותר ומה פחות, אני לוקחת את הניסיון הזה בשילוב עם הידע המחקרי שלי בנושא ומתחילה לחשוב על מה יתאים לשיר.
אני מדברת עם שיר ומנסה להבין איתה יותר לעומק מה בדיוק היא רוצה, מה היא אוהבת יותר ופחות, ממה היא חוששת, מה סייע לה בעבר להתמיד, למה חשוב לה להשיג את המטרות שלה וכו’.
עכשיו אני צריכה להתחיל ליישם את כל הדברים הללו בעבודה שלי עם שיר, אעשה את זה תוך הערכה מתמדת של תוכנית האימונים ושל החוויה של שיר בעבודה המשותפת שלנו.
זכרו את הערך של מחקר, ניסיון מקצועי וגם התאמה אישית, כולם יחד יצרו את המסגרת הטובה ביותר עבור המתאמנים והמתאמנות שלכם, להתבסס רק על אחד או שני מרכיבים מהמשוואה הזו זה פשוט לא מספיק.
ความคิดเห็น