הצד האפל של מיינדסט מתפתח
- מאי קמחי
- 22 באוג׳ 2024
- זמן קריאה 2 דקות
הפוסט הקודם עסק בתיאוריית המיינדסט ואם קראת אותו כנראה שהבנת שמיינדסט מתפתח הוא משהו שנרצה לשאוף אליו.
אבל מיינדסט מתפתח עלול להיות חרב פיפיות וחשוב להבין זאת.
אם אני מאמינה שיש לי שליטה ויכולת לשנות את המצב שלי, אני גם מבינה שאני אחראית לזה שהגעתי למצב הנוכחי שלי.
אם אני מבינה שעם מאמץ אוכל להתחיל להתאמן ולהתמיד בכושר, אני גם מבינה שאני אשמה בזה שאני לא מתאמנת ומתמידה כרגע.
אם למשל אני מאמינה שאני יכולה לרדת במשקל אם אני אשקיע מאמץ ואשנה את ההרגלים שלי, אני גם מבינה שאני גם הבאתי את עצמי למצב הנוכחי, בו אני אולי לא מרוצה מהמשקל שלי. מיינדסט מתפתח יכול לנבא ירידה גדולה יותר במשקל בהשוואה למיינדסט מקובע, אבל במקביל נראה שבגלל האחריות האישית שבאה איתו, הוא עלול להוביל לתחושת בושה סביב הגוף (Earl et al., 2024).
אם אני מאמינה שעם עבודה קשה אוכל להגיע להישגים בעבודה, אני גם מבינה שאולי בגלל הדחיינות או העצלנות שלי, אני לא מתקדמת כמו שהייתי רוצה.
ההבנה שיש לנו יכולת לשנות דברים בחיינו (בין אם המשקל, העבודה, הכושר או כל דבר אחר) יכולה גם לגרום לנו לחוש אשמה ובושה על המצב הנוכחי שלנו.
אשמה, בושה ורגשות כאלו יכולות להוביל אותנו למדרון חלקלק של תחושות קשות שבסופו של דבר כנראה לא יסייעו לנו לעשות את השינוי שאנחנו רוצים.
אז מה עושים?
ראשית, מכירים בחרב הפיפיות הזו ומבינים שלהתמודד עם המצב הנוכחי שלנו יכול להיות לא נעים, אבל חלק חשוב ובלתי נפרד מהדרך לשינוי.
חלק ממיינדסט מתפתח זה גם להבין שכל קושי ומכשול יכול להיות שיעור חשוב והוא חלק בלתי נפרד מהתהליך שלנו.
חשוב לעשות את השינוי ולהכיר במציאות יחד עם חמלה עצמית, שבניגוד למה שהרבה אנשים חושבים, בעזרתה דווקא תיהיה לנו יותר מוטיבציה לדאוג לבריאות שלנו ולהשתנות (Leary et al., 2007).
רוצה ללמוד על חמלה עצמית ולבחון כמה חמלה עצמית יש לך? בפרק 36 בפודקאסט “בכושר ובאושר” תלמדו את כל מה שצריך לדעת על חמלה עצמית.
רוצה ללמוד עוד על מיינדסט ואיך לפתח מיינדסט מתפתח יותר? פרקים 41 ו-42 בפודקאסאט “בכושר ובאושר” ידהימו אותך ויראו לך את כוחה של המחשבה והציפייה עלינו (מבוססת מחקר כמובן!).
מאמנ/ת כושר? רוצה ללמוד איך להיות מאמנת הרבה יותר אפקטיבית בעזרת תיאוריית המיינדסט
ועוד כלים מבוססי מחקר של פסיכולוגיה פרקטית?
אם היית רוצה להבין את תיאוריית המיינדסט לעומק יחד עם עוד נושאים פסיכולוגיים רלוונטיים כמו מוטיבציה, שליטה עצמית, הצבת מטרות, חמלה עצמית ועוד, ואם היית רוצה לדעת להשתמש בהם בפועל בשיח עם מתאמנים ומתאמנות, לפתח הרבה יותר ביטחון ביכולת שלך לסייע להם ולהצליח לשמר לקוחות לטווח ארוך מאוד, קורס הפסיכולוגיה פרקטית נועד לך.
בקורס אני מלמדת אותך כל מה שצריך לדעת בהקשר הפסיכולוגי בעבודה שלך עם מתאמנים ומתאמנים, איך לסייע לעשות שינוי שמחזיק, איך להתמיד ולהגיע להישגים טובים יותר מאי פעם, הכל בעזרת כלים פרקטיים ומבוססי מחקר מעולם הפסיכולוגיה ושינוי ההתנהגות שיהפכו אותך למאמנ/ת אפקטיבי/ת הרבה יותר, בלי צורך לרדוף אחרי מתאמנים חדשים על הזמן, עם מתאמנים הרבה יותר מרוצים ומתמידים.
הקורס כרגע במחיר השקה ועם קוד הנחה מיוחד MINDSET, כל הפרטים בלינק
Comments