מה זה מיינדסט (לפי המחקר)?⁣

אני מניחה ששמעת בעבר את המילה “מיינדסט”, זו מילה שנעשתה פופולרית בשנים האחרונות, אבל לא מעט אנשים לא לגמרי מבינים את המשמעות שלה.⁣⁣⁣

⁣

מה זה בכלל?⁣⁣⁣

⁣

מיינדסט הם המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם, את עצמנו ואת האחרים סביבנו. דרך המיינדסט שלנו אנחנו יוצרים את ההיגיון שלנו סביב דברים. זה קובע את המחשבות שלנו, הרגשות שלנו והפעולות שלנו ואפילו את הפיזיולוגיה שלנו לפי מחקרים שונים (Crum & Langer., 2007 ; Crum et al., 2011 ; Draganich & Erdal., 2014).⁣⁣⁣

⁣

זה נושא סופר רלוונטי ל... הכל. כל דבר בחיינו יושפע מהמיינדסט שלנו.⁣⁣

⁣

קרול דואק הייתה הראשונה שחקרה וטבעה את המושג, היא התייחסה ל- 2 סוגים מרכזיים של מיינדסט, מקובע ומתפתח.⁣⁣⁣

⁣

מיינדסט מקובע- ‘למה שאני בכלל אתאמץ?’, האמונה שיכולותיו הבסיסיות של כל אדם הם מולדות ולא ניתנות לשינוי (‘אני לא חזקה כי אין לי את הגנטיקה לזה’), הם לא אוהבים לקבל פיבדק כי זה מצטייר כביקורת על כך שהם לא טובים, הם מקנאים בהצלחה של אחרים ומאויימים ממנה.⁣⁣⁣

⁣

מיינדסט מתפתח- ‘אני רוצה להמשיך להשתפר’, האמונה שיכולותיו של כל אדם הם גמישות ונתונות לשינוי עם עבודה קשה ומאמץ (‘אני עדיין לא ממש חזקה, אבל עם עבודה והשקעה אוכל להתחזק’), הם לומדים מפידבק ולא חוששים ממנו, הם מקבלים השראה מהצלחה של אחרים.⁣⁣⁣

⁣

חשוב לי להבהיר שאף אדם לא מחזיק לגמרי במיינדסט מקובע או מתפתח לגבי הכל. לכולנו יש חלקים שונים ויכול להיות שיש לי מיינדסט יותר מקובע בתחום מסויים, כמו תזונה למשל (‘אני לא יכולה לאכול ירקות כי אני לא מסוג האנשים שאוהבים ירקות’) אבל יש לי מיינדסט מתפתח יותר בתחום אחר, כמו האימונים שלי (‘אני רוצה לעבוד קשה ולאתגר את עצמי וככה אשתפר ואתחזק’).⁣⁣⁣

⁣

מיינדסט מקובע או לא גזירת גורל וזה משהו שאפשר לעבוד עליו. השלב הראשון לשינוי התנהגות הוא מודעות.⁣⁣⁣

⁣

תתחילו בלשים לב למחשבות שלכם, לראות כיצד אתם תופסים אתגרים, כיצד אתם תופסים את היכולות שלכם, איך אתם מגיבים לפידבק, איך אתם חווים הצלחה של אחרים ועוד.⁣⁣⁣

⁣

חשוב לפתח מיינדסט מתפתח לגבי המיינדסט שלכם (ראיתם מה עשיתי פה?). אפשר לשנות את האמונות והמחשבות שלנו מה שישפיע גם על התחושות והפעולות שלנו!⁣⁣

⁣

רוצה ללמוד על מיינדסט ואיך אפשר לפתח מיינדסט יותר מתפתח? בפרקים 41 ו-42 בפודקאסאט “בכושר ובאושר” סיפרתי לך על המחקרים המרתקים בתחום ואיך אפשר לשנות את המיינדסט שלנו!