מאכלים שיגרמו להם להשמין

לפני שאתם סוקלים אותי באבנים (קצת בצדק) על הפוסט הבא, אני רוצה להדגיש שאני מנסה להעביר נקודה, כל מזון בצריכה עודפת (מבחינת סך קלורי יומי/שבועי/חודשי) יגרום לעלייה במשקל! ⠀⠀ הרבה אנשים חושבים שכל עוד הם אוכלים מאכלים ״בריאים״ הם יכולים לאכול כמה שהם רוצים והם לא יעלו במשקל, כי זה אוכל ״בריא״. ⠀⠀ כל עוד אתם צורכים מזונות שיש בהם קלוריות (בערך כל דבר חוץ ממים/משקאות ללא קלוריות) ואתם אוכלים בעודף קלורי (מכניסים יותר קלוריות ממה שאתם מוציאים) אתם תעלו במשקל, בין אם זה יהיה מדונאטס או מבננות ואגוזים. ⠀⠀ בתכלס (לא לגמרי מדוייק אבל מספיק מדוייק בשביל להתנהל ככה) קלוריה=קלוריה, בסופו של דבר כשמדברים על עלייה או ירידה במשקל, הכל מתסכם בסך הקלוריות שלכם ולא בהכרח מהמקורות שהקלוריות באות מהם. עודף קלורי יכול להיות מכל מזון שהוא, קפה, חזה עוף או תפוח אדמה... ⠀⠀ מקווה שהמסר עבר- אין אוכל ׳טוב׳ או ׳רע׳, ׳משמין׳ או ׳מרזה׳, הכל שאלה של כמויות וסך קלורי ➕➖

⠀⠀ ‎